[...] budowie, czyli na moim codziennym miejscu pracy za dużo się nie działo, czyli wiadomo- za dużo nie moglem w siebie zainwestować. Dieta też poszła do kąta w tamtym czasie.Teraz dzięki Bogu jest już przełom wiosny z latem, wiec jest lepiej. Jak juz sie zaczelo robić ciepło.. fajnie by było zrzucic co nie co, z zimowych zapasów ;).. Dieta: [...]
[...] i dwukrotnie zdobył mistrzostwo Wielkiej Brytanii (w 1992 roku w kategorii National, a rok później w klasie Open). W roku 1994 Burns został kierowcą Subaru World Rally Team oraz dostał możliwość wystartowania w kilku rajdach WRC za kierownica Subaru Imprezy 555. Sfrustrowany faktem,że Subaru nie chciało zaoferować mu pełnego programu startów w [...]
[...] porzę co trzeba.. tak samo jak nie chodzę zawsze o tej porzę i po jakimś posiłku na siłownię. Jak mam na 2 zm. to już po sniadaniu idę na siłownię a jak mam na 1 zmianę to zaraz po obiedzie, który jest też o innej porze niż jak mam na popołudnie. Rozumiecie chyba o co chodzi :) I do tego jeszcze te suplementy i odżywki.... też się z nimi mieszam. [...]
[...] UCHWYTEM 3x10,10,8 Piątek Nogi i barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x12,10,10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4x10 WSPIECIA NA PALCE 3x12 brzuch ćwiczę co 2 dzień prosze o opinie robie to pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ^^
[...] I tu moje pytanie do was jaki rozmiar i jaki model ramy polecacie do jazdy jaką zamierzam praktykowac przez dłuzszy czas (bo czuje ze to zajawka na naprwde dłuzej). Jeszcze raz napisze mój wzrost to 175 cm, długosc nóg (od stóp do tyłka) 83 cm moja obecna rama 21" (wiem ze za duza). Co radzicie ?? zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu [...]
[...] pisał - Wanderlei Silva, Mirko "Cro Cop" Flipovic czy Antonio Rodrigo "Minotauro" Nogueira. Każdy z nich słynie głównie ze swych ciekawych, niepowtarzalnych stylów walki oraz to w jaki sposób te walki wygrywają... a raczej wygrywali .. bo przez ostatni okres czasu niestety.. ale ich forma pozostawia wiele do życzenia. Wanderlei "The Axe [...]
[...] i sporo trenuje (silownia,aero).problem ze snem polega na tym ze od kilku dni budze sie ok 1 w nocy i przez 2 godziny nie moge za nic zasnac.przekrecam sie kilkadziesiat raz z boku na bok.doznaje dziwnego uczucia w konczynach jakis dyskofort(nie moge ulezec nieruchomo)musze dosc szybko ruszac rekami lub nogami,napinac miesnie.ostatnio nawet w [...]
[...] 31 cm (napięty) Łydka 32 cm (napięta) Udo 48 cm (napięte) ===================== Plan Treningowy ===================== Typ: Obwodowy, chwilowo 2 obwody Dni wykonywania: 3 razy w tyg. co drugi dzień Brzuch: 1) Brzuszki 15 2) Napinanie mięśni brzucha leżąc 15 powtórzeń 3) Nożyce, ruch nóg w górę 15 powtórzeń Nogi: 3) Wspięcia na palce na jednej [...]
Witam.Niedawno skonczylem cykl na masę, teraz chciałem troszkę tłsuzczu z bruzcha się pozbyc, ale moja dieta nie jest az na tak duzym minusie, bo nie mam co rzezbic. Przed wakacjami nie chce juz robic masy, bo nie chce znowu sie zalac.teraz najbardizej zalezy mi na brzuchu.Czy chodzenie na siłownie 1x w tygodniu wystarczy teraz w moim przypadku? [...]
jak w temacie,,,potrzebuje rzetelnych informacji na temat pomostu....z czego najlepiej zrobic itd,,,pomost bedzie po 16 tygodniowym cyklu na boldzie,2 rodzajach testa,winie.....po pomoscie srodki które beda uzywane to omo, deka i win jeszcze raz.....jak z hcg w czasie pomostu jak bic co i jak ,?klen tez sie chyba przyda???????
WItam, mam problem z moimi nowymi korkami ... Kupiłem sobie ostatnio na długość w sam raz i wgl .. dzisiaj założylem je na mecz i myślełem, że umre, ledwo co dograłem do konca ... strasznie mnie cisnely w duzego palca ... a konkretnie tak jakby w paznokcia ... do tej pory jak dotkne paznokcia to mnie boli ... wiecie może jak mam rozbić te buty na [...]
[...] W POLSCE Ochrona mienia - działania zapobiegające przestępstwom i wykroczeniom przeciwko mieniu, a także przeciwdziałające powstawaniu szkody wynikającej z tych zdarzeń oraz nie dopuszczające do wstępu osób nieuprawnionych na teren chroniony.1 Ochrona osób - działania mające na celu zapewnienie bezpieczeństwa życia, zdrowia i nietykalności [...]
[...] serwis bokser.org. Gunn, noszący ringowy pseudonim "Celtycki Wojownik" ma 35 lat i jest aktualnie posiadaczem pasów WBA-NABA i WBC-USNBC. W kwietniu 2007 roku Gunn po raz pierwszy próbował swych sił w mistrzowskim pojedynku, jednak jego marzenia o tytule światowym rozwiał w 155 sekund ówczesny czempion WBO Enzo Maccarinelli. Gunn to [...]
[...] W najważniejszym momencie, gdy trafiłem go, i poczułem, że on to poczuł - widziałem co zrobic. Musiałem skończyc tę walkę. I tak zrobiłem… Nie boję się obrony tytułu, oraz innych zawodników. Oni teraz będą walczyc przeciwko Machida karate - to moja baza. Niektórzy bazują na jiu-jitsu, inni na muay thai, ja bazuję na Machida karate, i jest [...]
[...] supli i zdecydowałem sie na kreatyne mono biore juz dwa tygodnie i nie widze róznicy w masie. biore 5gr rano 5 gr po treningu w dni nietreningowe tylko 5gr rano. cwicze 4 razy w tygodniu każda partia miesniowa raz w tygodniu. myślę że diete mam ok. wiec nie wiem o co chodzi bo u kumpli zadziałało szybciej.czytałem że na niektórych nie działa. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 kg Wzrost : 161 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na słowni : 2 miechy ale teraz od 2 miechow niecwicze wiec niewiem czy sie liczy :> Uprawiane inne sporty : WF, Dostęp do sprzętu: Ławka Duzy gryf ,mały gryf ,obciazenia okolo 50kg.( tyle styka bo akurat tyle biore na klate 1 raz ;P [...]
[...] trening split w nowym cyklu był to trening typu split - wytrzymałosciówka. Klatkę i biceps odczuwałem przy najmniejszych ruchach przez 3 dni. Na ostatnim treningu pierwszy raz na ławce płaskiej klatkę zrobiłem hantlami (na skosie hantli używam od dłuższego czasu). Następnie skos góra, rozpiętki, ściąganie linek wyciągu, czyli płaska: 12,10,8,6; [...]
Witam chciałbym zebyś ocenili mój trening na mase i poprawili to co trzeba ponieważ pierwszy raz układałem i zapewne jest coś zle Wiek 17 (no prawie 18) Staż:rok Waga;69 Wzrost 173 Tu podaje trening na mase jaki ułożyłem> Poniedziałek Biseps.Plecy Plecy -Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 4*12-10-8-8 -Martwy Ciąg 3*10 -Wznosy [...]
[...] specjalnej diety. I i II sniadanie - kanapki, obiad -jakies tam miesko + ziemniaki, kolacja - kanapki.Troche sie machalo sztanga ale bez planu i bez konsekwencji. W kazdym razie bylem zadowolony. Od dluzszego czasu (studia) w diecie zaczelo sie pojawiac piwko i tu wlasnie zaczal sie problem. Kilka razy w tygodniu wieczorem piweczko (kilka), a [...]
[...] -Klata:130 -Przysiad:160 -Martwy ciąg: 160 13. CZY MASZ DIETĘ; ?Jest zawsze jest 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak Pierwszy raz stosuję fbw od razu moje pytanie brzmi czy ilość pow jest dobra do tego typu treningu??.Progresja co drugi tydzień +2kg,trening A-B-A zmiana w drugim tygodniu B-A-B,tak [...]
